ストレス解消で偏頭痛も解消？

偏頭痛の原因のひとつである「ストレス」偏頭痛や緊張型頭痛の原因の多くはストレスからくるもの、という医学的な見解も出ていますね。
ここでは偏頭痛とストレスの関係性について説明いたします。

●偏頭痛とストレス
「何日も頭痛が続くから、病院に行ってCTまで取ったのに異常が何もなかった…」「病院で薬をもらって飲んだら痛みは消えたけど原因がわからなくて怖い」なんていう人、多いと思います。
偏頭痛は気圧の変化や生理時などに起こったりしますが、それ以外で特に原因がわかないけれど定期的に、または継続的に痛みが起こるという人のほとんどはストレスが原因です。

●どうすれば治る？
「ストレス」が原因になっている偏頭痛を治す方法は至極簡単です。原因の大元となっているその「ストレスの原因」を潰してしまえばいいのです。
理論的には、ストレスで引き起こされている偏頭痛はストレスが無くなれば痛みが治まり、運が良ければそのまま治ることもあります。
けれど、こうして言葉にしてみるのは簡単ですし、病院等でも「あなたの頭痛はストレスが原因です」と言われている人は「ストレスをなんとかしなければ…」とすでに思っていることでしょう。
これが、簡単にできれば誰も苦労はしませんね。人間関係のストレス、仕事やお金、ストレス社会で生きる現代人にとってその原因はどこにあるのか様々です。
そしてそれは１，２の３で簡単に消えてしまうものではありません

●じゃあ具体的にどうすればいい？
「ストレスの原因」を根本的に消すには時間がかかったり、気力・体力が必要だったり、場合によっては完全に消すことはできないこともありますね。
そこで大切になってくるのは「ストレスを軽減させる」「ストレスを貯めこまないようにする」ことです。
日常生活の中でできることは、暴飲暴食を避け、しっかりと睡眠をとること。
毎日の入浴をシャワーだけで済ませてしまっている人は、きちんと浴槽にお湯を張って湯船に浸かりその日の疲れを取ることも大切です。
また、マッサージやエステに行ったり、適度に運動をしたり、カラオケなどで大きな声を出すのもストレス解消に役立ちます。


日常生活のちょっとしたことを変えてみるだけでストレスが解消し、頭痛が治まることもあるかと思います。
ストレスが原因の偏頭痛に悩んでいる人皆に言えるのは「自分の体と心を大切にする」ということが大事だということです。